रिह्यूमेटॉइड अर्थराइटिस के दर्द से निजात दिलाये ये उपाए

Rheumatoid Arthritis

अगर आप भी रिह्यूमेटॉइड अर्थराइटिस (RA) की समस्या से जूझ रहे हैं तो घबराने की जरुरत नहीं है हम आपके लिए कुछ ऐसे सरल उपाय लेकर आये हैं जिससे आपको इस बीमारी से थोडा तो आराम मिल ही जायेगा।

दरअसल, कई अध्ययन में ऐसा सामने आया है कि 40 की उम्र के बाद पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में अर्थराइटिस की समस्या ज्यादा हो जाती है। इस दर्द से आराम के लिए डॉक्टर या तो पेन किलर देते हैं या फिर ऐसी डोज जिसके साइच इफेक्ट हो जाते हैं। लेकिन अर्थराइटिस की तकलीफ से आराम पाने के लिए आप कई देसी इलाज भी आजमा सकते हैं।

  • एक्यूपंचर एक चीनी उपचार का तरीका है। इसमें आपके शरीर के कुछ खास हिस्सों पर सूईयां घुसाई जाती हैं जिससे नसों, मांस्पेशियों और जोड़ने वाले टिशू पर असर पड़े। इस तरीके से अर्थराइटिस के दर्द में काफी आराम मिलता है। एक्सपर्ट्स का भी मानना है कि जॉइंट, गले, दांत, जैसे दर्दों में ये मसाज तमाम तरह के जोड़ों के दर्द और खिंचाव से निजात पाने के सबसे सरल तरीकों में से एक है। हालांकि अर्थराइटिस फाउंडेशन का ये भी मानना है कि अगर आपके जोड़ ज्यादा कमजोर और कोमल हैं तो आपको मसाज से दूर रहना चाहिए।
  • नियंत्रित भोजन और नियमित व्यायाम करने से अर्थराइटिस में आराम मिलता।
  • ‘Tai Chi’ एक और चीनी तरीका है अर्थराइटिस के दर्द को कम करने का। इसमें हल्के लहराते हुए मूवमेंट, लंबी सांस और मेडिटेशन का इस्तेमाल होता है, जिससे जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। इतना ही नहीं इससे आप बेहतर ढंग से चल-फिर सकते हैं और बाकी कार्य भी कर सकते हैं।
  • मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो अर्थराइटिस के बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है। इसलिए एक हफ्ते में लगभग दो दो बार करीब 100 ग्राम मछली खाना आपके दर्द के लिए अच्छा है।

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