दिन में इतने घंटे खड़े रहने से तेजी से कम वजन …

Weight Loss

आजकल हर कोई खुबसुरत दिखना चाहता है और अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए कुछ न कुछ करते रहते हैं। लेकिन एक रिसर्च में सामने आया है कि बैठने की जगह अगर आप खड़े रहते हैं तो आपका वजन ज्यादा तेजी से कम करने में मदद मिलेगी।

क्या कहती है रिसर्च ?

दिन में करीब छह घंटे तक खड़े रहने से आपके वजन में तेजी से कमी आ सकती है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि खड़े रहने से बैठने की तुलना में प्रति मिनट 0.15 कैलोरी ज्यादा खपत होती है। दिन में करीब छह घंटे बैठने के बजाय खड़े रहने से करीब 65 किलोग्राम के वयस्क में छह घंटे में 54 कैलोरी एक्सट्रा खर्च होती है। अमेरिका स्थित मायो क्लीनिक इन रोचेस्टर के प्रोफेसर फ्रांसिस्को लोपेज जिमेनेज ने कहा, ‘खड़े होने से सिर्फ कैलोरी की ही खपत नहीं होती है, बल्कि यह मांसपेशियों की गति से दिल के दौरे, स्ट्रोक व मधुमेह की दर में कमी से जुड़ा हुआ है। इसलिए खड़े होने का फायदा वजन के नियंत्रण से कहीं ज्यादा है।’

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